कभी-कभार शाकाहारी का बिबिंबप
नुस्खा कभी-कभी शाकाहारी का बिबिंबैप आपके कोरियाई लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.07 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, गाजर, तिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 367 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो कभी-कभार शाकाहारी गोभी और मशरूम ' लसग्ना, समसामयिक शाकाहारी बिहारी हरी बीन्स मसाला, तथा सामयिक शाकाहारी भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बटरनट स्क्वैश, और कैंडिड अखरोट के साथ सेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चावल को मध्यम सॉस पैन में रखें और 2 कप पानी डालें ।
एक उबाल लाने के लिए उच्च गर्मी पर रखें, फिर गर्मी को कम करें । लगभग 25 मिनट तक पानी सोखने तक ढककर पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
जबकि चावल पकते हैं, एक उबाल लाने के लिए उच्च गर्मी पर पानी का एक और मध्यम बर्तन रखें ।
एक कोलंडर में तोरी रखें और 1 चम्मच नमक के साथ छिड़के; 10 मिनट के लिए नाली के लिए अलग सेट करें । कागज तौलिये से कुल्ला और थपथपाकर सुखाएं ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही रखें, और 1 चम्मच तिल का तेल और 1/4 चम्मच लहसुन डालें ।
तोरी, एक चुटकी चीनी और 1/2 चम्मच तिल डालें । सौते 2 मिनट, फिर एक प्लेट में स्थानांतरित करें; एक तरफ सेट करें । पैन को पोंछ लें और मध्यम आँच पर लौट जाएँ ।
1 चम्मच तिल का तेल और शेष 1/4 चम्मच लहसुन जोड़ें ।
शिटेक, एक चुटकी नमक और सोया सॉस डालें । सौते 2 मिनट, फिर एक प्लेट में स्थानांतरित करें; एक तरफ सेट करें ।
बीन स्प्राउट्स को उबलते पानी में लगभग 20 सेकंड तक रखें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कोलंडर को नाली में स्थानांतरित करें ।
स्प्राउट्स को एक कटोरे में रखें, और 1/2 चम्मच तिल का तेल, एक चुटकी नमक और एक चुटकी तिल डालें; अलग रख दें ।
पालक को उबलते पानी के बर्तन में डालें, और तब तक ब्लांच करें जब तक कि यह मुरझा न जाए और चमकीला हरा न हो जाए, लगभग 30 सेकंड ।
कोलंडर में नाली, ठंडा होने तक ठंडे पानी से अच्छी तरह कुल्ला, फिर अतिरिक्त पानी को निचोड़ते हुए, नाली ।
एक बाउल में निकाल लें और उसमें 1/4 टीस्पून नमक, 1/2 टीस्पून तिल का तेल और 1/2 टीस्पून तिल डालें ।
अच्छी तरह मिलाएं और अलग रख दें ।
डाइकॉन को एक कटोरे में रखें, और गर्म चिली फ्लेक्स, 1/2 चम्मच चीनी, 1/2 चम्मच तिल का तेल और एक चुटकी नमक डालें ।
अच्छी तरह मिलाएं और अलग रख दें ।
मध्यम आँच पर 9 इंच की अच्छी तरह से अनुभवी कच्चा लोहा या नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
झिलमिलाहट तक 1 चम्मच वनस्पति तेल और गर्मी जोड़ें ।
1 कप पके हुए चावल डालें और पैन के निचले हिस्से को कवर करते हुए पैनकेक बनाने के लिए इसे चपटा करें, लगभग 1/3 इंच मोटा । लगभग 5 मिनट तक इसे कुरकुरा और सुनहरा होने तक पकाएं । इसे पलटने के लिए एक बड़े स्पैटुला का उपयोग करें, और फिर से कुरकुरा होने तक, एक और 5 मिनट तक पकाएं । क्रस्टी चावल को कई टुकड़ों में तोड़ लें ।
बचा हुआ चावल डालें। सब्जियों को वेज के आकार के ढेर (जैसे पिज्जा स्लाइस) में ऊपर से व्यवस्थित करें, जूलियन गाजर के साथ टॉपिंग करें । कुक, खुला, अच्छी तरह से गर्म होने तक, 10 से 15 मिनट तक । कड़ाही को टेबल पर लाएं, चिली सॉस डालें, और सामग्री को मिलाने के लिए मिश्रण को धीरे से टॉस करें ।