कम वसा वाले ककड़ी काली मिर्च पास्ता सलाद

कम वसा वाले ककड़ी काली मिर्च पास्ता सलाद
कम वसा वाले ककड़ी काली मिर्च पास्ता सलाद के आसपास की आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 10 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 679 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ट्राई-कलर पास्ता, जलापेनो मिर्च, खीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 68 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, कम Carb Bagels – नारियल आटा तैयार आटा, तथा मलाईदार सोआ ककड़ी सलाद, – कम Carb समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ; पास्ता को एक उबाल पर पकाएं जब तक कि निविदा अभी तक काटने के लिए दृढ़ न हो, लगभग 8 मिनट; नाली । ठंडा होने तक ठंडे पानी के साथ पास्ता कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
एक कटोरे में खीरे, हरी बेल मिर्च, केला मिर्च, जलापेनो मिर्च, कोल्बी चीज़ और इतालवी शैली की सलाद ड्रेसिंग डालें; ठंडा पास्ता डालें और तब तक मिलाएँ जब तक कि पास्ता पूरी तरह से ड्रेसिंग के साथ लेपित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
3 औंस वॉर्सेस्टरशायर सॉस3 औंस वॉर्सेस्टरशायर सॉस
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
कोल्बी पनीरकोल्बी पनीर
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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