फेटा-टॉप चिकन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? फेटा-टॉप चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 221 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग, चिकन ब्रेस्ट हलवे, अनुभवी काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फेटा-टॉप चिकन, फेटा-टॉप किया हुआ उबला हुआ चिकन, तथा डिल-टमाटर सॉस के साथ फेटा-टॉप चिकन.
निर्देश
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें ।
ड्रेसिंग के साथ चिकन स्तनों के दोनों किनारों को ब्रश करें ।
इतालवी मसाला और अनुभवी काली मिर्च के साथ दोनों पक्षों को छिड़कें ।
ब्रायलर पैन में रैक पर रखें ।
सबसे ऊपर के साथ विवाद 4 इंच गर्मी से लगभग 10 मिनट, एक बार मोड़, जब तक चिकन का रस स्पष्ट नहीं होता है जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (170 एफ) । टमाटर और पनीर के साथ शीर्ष । 2 से 3 मिनट तक या पनीर को हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।