करी कबोचा और काले

करी कबोचा और काले
करी कबोचन और काले एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 26 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर के बीज का तेल, नारियल का दूध, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो करी अंजीर मक्खन के साथ सुपर यम्मी कबोचा स्क्वैश ग्नोची, कबोचा स्क्वैश और काले के साथ गैलेट, तथा काली केल, कबोचा स्क्वैश, चेडर चीज़, ए समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बादाम मक्खनबादाम मक्खन383मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)धनिया की जड़धनिया की जड़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)धनिया बीजधनिया बीज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन3सूखे चिली मिर्च (मैंने कैलिफोर्निया मिर्च का इस्तेमाल किया)सूखे चिली मिर्च (मैंने कैलिफोर्निया मिर्च का इस्तेमाल किया)11 पौंड तोरी,galangalgalangal1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग2(सर्दी)3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कबोचा स्क्वैश (मुझे कबोचा पसंद है क्योंकि आपको इसे छीलना नहीं है, लेकिन आप एकोर्न या बटरनट का उपयोग कर सकते हैं)कबोचा स्क्वैश (मुझे कबोचा पसंद है क्योंकि आपको इसे छीलना नहीं है, लेकिन आप एकोर्न या बटरनट का उपयोग कर सकते हैं)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले (पसली हटा दी गई)काले (पसली हटा दी गई)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अमृत जीअमृत जी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काफिर लाइम जेस्टकाफिर लाइम जेस्ट11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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