करी फूलगोभी और गाजर
करी फूलगोभी और गाजर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 149 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 83 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कोषेर नमक और काली मिर्च, फ्लैट-लीफ अजमोद, जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो करी फूलगोभी और गाजर, करी फूलगोभी और गाजर, तथा करी भेड़ का बच्चा और गाजर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में करी पाउडर, जीरा, नमक, काली मिर्च और जैतून का तेल मिलाएं ।
फूलगोभी, गाजर, और प्याज को एक बड़ी बेकिंग शीट पर एक परत में फैलाएं-टिन पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध ।
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी और टॉस करें ताकि यह अच्छी तरह से लेपित हो ।
सब्जियों को ओवन में निविदा और ब्राउन होने तक भूनें, लगभग 40 मिनट, खाना पकाने के माध्यम से आधा हिलाएं ।
एक सर्विंग बाउल में निकालें और ऊपर से अजमोद और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी छिड़कें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।