करी लाल राजमा और फूलगोभी (राजमा मसाला)

करी लाल राजमा और फूलगोभी (राजमा मसाला) सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 93 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 416 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, गरम मसाला, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो पनीर के साथ करी लाल राजमा, लाल राजमा करी (पंजाबी राजमा), तथा राजमा, राजमा मसाला बनाने की विधि / आसान पंजाबी राजमा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

भारी तले वाले 4-से 5 - क्यूटी में तेल गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर पॉट या सॉस पैन ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

खाना पकाने का तेल

उपकरण आप उपयोग करेंगे

सॉस पैन

पॉट

प्याज और तलना जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी, 2 से 3 मिनट, या थोड़ा नरम होने तक । दालचीनी, बे पत्ती, लहसुन, अदरक, सौंफ़, जीरा, और इलायची में हिलाओ और भूनें, सरगर्मी, 2 मिनट ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

बे पत्तियां

इलायची

दालचीनी

सौंफ

लहसुन

अदरक

जीरा

प्याज

लाल मिर्च, धनिया, हल्दी और गरम मसाला डालकर 1 मिनट तक चलाते हुए भूनें । अपनी उंगलियों से टमाटर को बर्तन में काट लें । सेरानो चिली, नमक, किडनी बीन्स, फूलगोभी, और 1 1/2 कप पानी में हिलाओ । मध्यम से कम गर्मी, कवर, और 20 मिनट उबाल लें, या जब तक फूलगोभी निविदा न हो और तरल एक मखमली दिखने वाली सॉस में गाढ़ा हो जाए (यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी जोड़ें) ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सेरानो काली मिर्च

गरम मसाला

राजमा

फूलगोभी

धनिया

टमाटर

हल्दी

ग्राउंड केयेन काली मिर्च

सॉस

पानी

नमक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पॉट

नमक के साथ सीजन सेम । नींबू के रस और सीताफल में हिलाओ ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

नींबू का रस

सिलेंट्रो

बीन्स

नमक

ब्राउन राइस के ऊपर गरमागरम परोसें, अगर आप चाहें तो सादे दही के साथ ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सादा दही

ब्राउन राइस

उपकरण

सॉस पैन

पॉट

सामग्री

सर्विंग्स:

16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

रस के बिना, पूरे छिलके वाले बेर टमाटर कर सकते हैं 1प्रमुखों

फूलगोभी, 1/2 - से 1-इंच में काट लें । फ्लोरेट्स 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

केयेन 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ढीले भरे हुए सीताफल की टहनी, दरदरा कटा हुआ 1

दालचीनी छड़ी (2-में । )1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ

गरम पका हुआ ब्राउन राइस (नोट देखें)11 पौंड तोरी,

3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें 11 पौंड तोरी,

नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

गरम मसाला 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण 3

हरी इलायची की फली, फटी खुली 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन धनिया 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस 1बड़े

प्याज, कटा हुआ 1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ

पका हुआ लाल राजमा (लगभग चार 14-ऑउंस । डिब्बे), धोया और सूखा 11 पौंड तोरी,

नमक के बारे में 1

सेरानो चिली, तना हुआ, बीजयुक्त और कीमा बनाया हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

हल्दी 3(सर्दी)

2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला निबंध चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है ।