करी वर्तनी सलाद

करी वर्तनी सलाद
करी वर्तनी सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.1 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 346 कैलोरी. यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, वनस्पति तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वर्तनी और कामुत सलाद, फवा बीन्स के साथ वर्तनी सलाद, तथा ट्रिपल सौंफ और वर्तनी सलाद.

निर्देश

1
एमेडियम पॉट में वर्तनी और 1 चम्मच कोषेर नमक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमककोषेर नमक
SpeltSpelt
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
1 1/2"द्वारा कवर करने के लिए पानी जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए; गर्मी को मध्यम-कम करने के लिए कम करेंऔर उबाल, खुला, जब तक वर्तनी निविदा और पानी ज्यादातर अवशोषित होता है, लगभग 1 घंटे(या 12-15 मिनट अगर अर्ध-मोती का उपयोग कर रहे हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SpeltSpelt
पानीपानी
3
नाली; एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एमेडियम सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
जोड़ेंकुरी, सरसों के बीज, इलायची, तथाकोरियंडर; कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि स्पाइससुगंधित हैं और सरसों के बीज शुरू हो जाते हैंसुगंधित, 2-3 मिनट । गाजर और मौसम में हलचलनमक और काली मिर्च के साथ । कुक,अक्सर सरगर्मी, जब तक कि गाजर कुरकुरा-निविदा न हो, 5-6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सरसों के बीजसरसों के बीज
इलायचीइलायची
गाजरगाजर
6
सिरका जोड़ें और वाष्पित होने तक हिलाएं,1-2 मिनट । प्याज और नींबू में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
नींबूनींबू
प्याजप्याज
7
गर्मी से पैन निकालें और प्याज होने तक हलचल करेंगला हुआ, 1-2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
सब्जी मिश्रण जोड़ेंस्पेल्ट के साथ कटोरे के लिए । नमक के साथ स्वाद के लिए मौसमऔर काली मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
काली मिर्चकाली मिर्च
SpeltSpelt
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
ठंडा होने दें । आगे क्या: 1 दिन आगे कर सकते हैं । कवर और सर्द।
10
चिकन जोड़ें (यदि उपयोग कर रहे हैं), अरुगुला, 2 कपसिलेंट्रो, और जैतून का तेल वर्तनी मिश्रण करने के लिए; टोस्टोसंयोजन करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पूरे चिकनपूरे चिकन
SpeltSpelt
11
सलाद को एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें ।
12
सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेबी या जंगली अरुगुलाबेबी या जंगली अरुगुला8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च6स्मॉल्सगाजर, खुली, 1/4गाजर, खुली, 1/4" पासा में कटौती4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(पैक) सिलेंट्रो स्प्रिग्स निविदा उपजी के साथ गार्निश के लिए और अधिक(पैक) सिलेंट्रो स्प्रिग्स निविदा उपजी के साथ गार्निश के लिए और अधिक3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकरी पाउडर (जैसे मद्रास)करी पाउडर (जैसे मद्रास)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन इलायचीजमीन इलायची1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मसाला के लिए कोषेर नमक और अधिकमसाला के लिए कोषेर नमक और अधिक1नींबू लंबाई में कटौती, समाप्त होता है, छील के साथ बारीक कटा हुआ (लगभग 1/2 कप)नींबू लंबाई में कटौती, समाप्त होता है, छील के साथ बारीक कटा हुआ (लगभग 1/2 कप)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1/2 बड़ा प्याज)पतले कटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1/2 बड़ा प्याज)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ चिकन (1 रोटिसरी चिकन से; वैकल्पिक)कटा हुआ पका हुआ चिकन (1 रोटिसरी चिकन से; वैकल्पिक)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवर्तनी, अर्ध-नाशपाती फारो, या पूरे गेहूं जामुन, धोयावर्तनी, अर्ध-नाशपाती फारो, या पूरे गेहूं जामुन, धोया22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपीली सरसों के बीजपीली सरसों के बीज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर82
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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