करी वर्तनी सलाद
करी वर्तनी सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.1 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 346 कैलोरी. यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, वनस्पति तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वर्तनी और कामुत सलाद, फवा बीन्स के साथ वर्तनी सलाद, तथा ट्रिपल सौंफ और वर्तनी सलाद.
निर्देश
एमेडियम पॉट में वर्तनी और 1 चम्मच कोषेर नमक रखें ।
1 1/2"द्वारा कवर करने के लिए पानी जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए; गर्मी को मध्यम-कम करने के लिए कम करेंऔर उबाल, खुला, जब तक वर्तनी निविदा और पानी ज्यादातर अवशोषित होता है, लगभग 1 घंटे(या 12-15 मिनट अगर अर्ध-मोती का उपयोग कर रहे हैं) ।
नाली; एक बड़े कटोरे में रखें ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एमेडियम सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें ।
जोड़ेंकुरी, सरसों के बीज, इलायची, तथाकोरियंडर; कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि स्पाइससुगंधित हैं और सरसों के बीज शुरू हो जाते हैंसुगंधित, 2-3 मिनट । गाजर और मौसम में हलचलनमक और काली मिर्च के साथ । कुक,अक्सर सरगर्मी, जब तक कि गाजर कुरकुरा-निविदा न हो, 5-6 मिनट ।
सिरका जोड़ें और वाष्पित होने तक हिलाएं,1-2 मिनट । प्याज और नींबू में हिलाओ ।
गर्मी से पैन निकालें और प्याज होने तक हलचल करेंगला हुआ, 1-2 मिनट ।
सब्जी मिश्रण जोड़ेंस्पेल्ट के साथ कटोरे के लिए । नमक के साथ स्वाद के लिए मौसमऔर काली मिर्च।
ठंडा होने दें । आगे क्या: 1 दिन आगे कर सकते हैं । कवर और सर्द।
चिकन जोड़ें (यदि उपयोग कर रहे हैं), अरुगुला, 2 कपसिलेंट्रो, और जैतून का तेल वर्तनी मिश्रण करने के लिए; टोस्टोसंयोजन करने के लिए ।
सलाद को एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।