करी शहद सरसों चिकन

करी शहद सरसों चिकन के आसपास की आवश्यकता होती है 4 घंटे और 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 367 कैलोरी. यदि आपके पास मक्खन, चिकन स्तन, पिसी हुई लाल मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो करी शहद सरसों चिकन, हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद, तथा करी शहद-सरसों की चटनी के साथ केकड़ा हश पिल्ले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पिघला हुआ मक्खन/मार्जरीन, शहद, सरसों, करी पाउडर और लाल मिर्च पाउडर मिलाएं ।
चिकन ब्रेस्ट को 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में रखें और चिकन के ऊपर शहद/सरसों का मिश्रण डालें । रेफ्रिजरेटर में कवर और जगह । कम से कम 4 घंटे या रात भर के लिए मैरीनेट करें ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
10 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में रेफ्रिजरेटर और सेंकना, कवर से पकवान निकालें ।
कवर निकालें और लगभग 10 मिनट और बेक करें, या जब तक किया और रस साफ न हो जाए (बेकिंग का समय इस बात पर थोड़ा निर्भर करेगा कि आपके चिकन स्तन कितने मोटे हैं) ।