चिकन स्तनों के साथ करी सेब भराई है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 213 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सेब का रस, लहसुन, करी पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन स्तनों डब्ल्यू / करी सेब भराई, करी चिकन स्तनों, तथा स्टफिंग के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉन-स्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
प्याज और अजवाइन जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
सेब और 1 चम्मच करी पाउडर डालें; 3 मिनट या सेब के नरम होने तक भूनें । किशमिश, 1/2 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन, और 1/3 कप शोरबा में हिलाओ; 4 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं । एक छोटे कटोरे में चम्मच सेब का मिश्रण; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
संरक्षण के लिए,
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
जेब बनाने के लिए प्रत्येक स्तन आधे के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से एक क्षैतिज भट्ठा काटें । प्रत्येक जेब में लगभग 1/4 कप सेब का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षण के लिए,
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 6 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
चिकन को कड़ाही से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
कड़ाही में 3/4 चम्मच करी पाउडर, बचा हुआ शोरबा, सेब का रस और लहसुन डालें । उबाल लें; 5 मिनट या 1 कप तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 संतरा, छिलका
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
कॉर्नस्टार्च और पानी मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कैंडी केन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
10
कड़ाही में शोरबा मिश्रण में जोड़ें; एक व्हिस्क के साथ हलचल । एक उबाल ले आओ; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं । चिकन को कड़ाही में लौटाएं; ढककर 2 मिनट या गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ