खींचा चिकन सैंडविच

खींचा चिकन सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए खींचे गए चिकन सैंडविच को आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 218 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास जमीन जीरा, जमीन काली मिर्च, जमीन अदरक, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खींचा बीबीक्यू चिकन सैंडविच, खींचा चिकन सैंडविच, तथा खींचा चिकन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
चिकन तैयार करने के लिए, पहले 6 अवयवों को मिलाएं; चिकन पर समान रूप से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; कवर और ग्रिल 15 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर 180 पंजीकृत नहीं करता है, कभी-कभी मुड़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
4
5 मिनट तक खड़े रहने दें । 2 कांटे के साथ टुकड़ा ।
5
सॉस तैयार करने के लिए, जबकि चिकन ग्रिल करता है, मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ग्रिलग्रिल
6
प्याज जोड़ें; 5 मिनट के लिए या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । 1 बड़ा चम्मच चीनी और अगले 5 अवयवों (जमीन लाल मिर्च के माध्यम से) में हिलाओ; 30 सेकंड पकाना । केचप और सिरका में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं । चिकन में हिलाओ; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
केचपकेचप
सिरकासिरका
प्याजप्याज
चीनीचीनी
7
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर 1/3 कप चिकन मिश्रण रखें; प्रत्येक के ऊपर 2 अचार चिप्स और बन के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अचारअचार
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
रोलरोल

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1कसा हुआ परमेसन चीज़(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)16हैमबर्गर डिल चिप्सहैमबर्गर डिल चिप्स1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखी सरसोंसूखी सरसों1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन allspiceजमीन allspice1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन chipotle चिली मिर्चजमीन chipotle चिली मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन अदरकजमीन अदरक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च43हैबेनेरो मिर्चहैमबर्गर बन्स, toastedहैमबर्गर बन्स, toasted2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन907हैबेनेरो मिर्चskinless, कमजोर चिकन जांघोंskinless, कमजोर चिकन जांघों
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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