आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गर्मियों में कटा हुआ सलाद को रेंच ड्रेसिंग के साथ आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.31 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 44 ग्राम वसा, और कुल का 522 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 27 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मकई की गुठली, काली मिर्च, मोम बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बुराटन और स्वप्निल डिल छाछ ड्रेसिंग के साथ ग्रीष्मकालीन कटा हुआ सलाद, सफेद बेलसमिक ड्रेसिंग के साथ ग्रीष्मकालीन ग्रील्ड चिकन कटा हुआ सलाद, तथा जलापेनो रैंच ड्रेसिंग के साथ कुरकुरे ग्रीष्मकालीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आलू को एक छोटे सॉस पैन में पर्याप्त ठंडे पानी के साथ डालें और नमक डालें । एक उबाल लें और फिर उबाल लें, खुला, केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
नाली और एक बड़े कटोरे में डाल दिया ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
एक मध्यम बर्तन में पानी उबाल लें और उदारता से नमक डालें । एक मध्यम कटोरी में बर्फ का पानी भरें और नमक भी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
पॉट
4
उबलते पानी में मकई, बीन्स और ब्रोकोली जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 2 मिनट । सब्जियों को बाहर निकालने के लिए एक स्लेटेड चम्मच या छलनी का उपयोग करें और उन्हें तुरंत बर्फ के पानी में डुबो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पानी
ब्रोकोली
बीन्स
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
चलनी
5
सब्जियों को सूखा लें, उन्हें सूखा दें, और टमाटर और ककड़ी के साथ आलू के कटोरे में जोड़ें । ड्रेसिंग के 1/2 कप के साथ सलाद टॉस करें । स्वाद लें, और चाहें तो अधिक नमक और काली मिर्च डालें । (सलाद को इस बिंदु तक 2 घंटे आगे और प्रशीतित किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
ककड़ी
आलू
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
परोसने के लिए तैयार होने पर, सलाद को साग और स्प्राउट्स के साथ टॉस करें, यदि वांछित हो, और थोड़ी अधिक ड्रेसिंग के साथ यदि आप अपने सलाद को अच्छी तरह से कपड़े पहने हुए पसंद करते हैं । शेष ड्रेसिंग को टेबल पर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरित
ग्रीन्स
7
जानिए कैसे: सब्जियों को उबलते नमकीन पानी में डुबोना और फिर उन्हें बर्फ के पानी में डुबोना ब्लैंचिंग और रिफ्रेशिंग कहलाता है । सब्जियों को जोड़ने से पहले एक पूर्ण रोलिंग फोड़ा पर पानी होने के साथ-साथ खुला खाना पकाने, हरी सब्जियों को जीवंत रखने की कुंजी है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पानी
8
लहसुन की लौंग को तोड़ें, नमक के साथ छिड़के, और, एक बड़े चाकू के किनारे के साथ, मिश्रण को मैश करें और एक मोटे पेस्ट में धब्बा दें । पेस्ट को एक छोटे कटोरे में खुरचें, बची हुई सामग्री डालें और क्रीमी ड्रेसिंग बनाने के लिए अच्छी तरह फेंटें । 3 दिनों तक कसकर सील कंटेनर में तुरंत उपयोग करें या ठंडा करें ।