खेत ड्रेसिंग के साथ ग्रीष्मकालीन कटा हुआ सलाद

खेत ड्रेसिंग के साथ ग्रीष्मकालीन कटा हुआ सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गर्मियों में कटा हुआ सलाद को रेंच ड्रेसिंग के साथ आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.31 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 44 ग्राम वसा, और कुल का 522 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 27 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मकई की गुठली, काली मिर्च, मोम बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बुराटन और स्वप्निल डिल छाछ ड्रेसिंग के साथ ग्रीष्मकालीन कटा हुआ सलाद, सफेद बेलसमिक ड्रेसिंग के साथ ग्रीष्मकालीन ग्रील्ड चिकन कटा हुआ सलाद, तथा जलापेनो रैंच ड्रेसिंग के साथ कुरकुरे ग्रीष्मकालीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को एक छोटे सॉस पैन में पर्याप्त ठंडे पानी के साथ डालें और नमक डालें । एक उबाल लें और फिर उबाल लें, खुला, केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली और एक बड़े कटोरे में डाल दिया ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक मध्यम बर्तन में पानी उबाल लें और उदारता से नमक डालें । एक मध्यम कटोरी में बर्फ का पानी भरें और नमक भी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
4
उबलते पानी में मकई, बीन्स और ब्रोकोली जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 2 मिनट । सब्जियों को बाहर निकालने के लिए एक स्लेटेड चम्मच या छलनी का उपयोग करें और उन्हें तुरंत बर्फ के पानी में डुबो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पानीपानी
ब्रोकोलीब्रोकोली
बीन्सबीन्स
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
चलनीचलनी
5
सब्जियों को सूखा लें, उन्हें सूखा दें, और टमाटर और ककड़ी के साथ आलू के कटोरे में जोड़ें । ड्रेसिंग के 1/2 कप के साथ सलाद टॉस करें । स्वाद लें, और चाहें तो अधिक नमक और काली मिर्च डालें । (सलाद को इस बिंदु तक 2 घंटे आगे और प्रशीतित किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
ककड़ीककड़ी
आलूआलू
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
परोसने के लिए तैयार होने पर, सलाद को साग और स्प्राउट्स के साथ टॉस करें, यदि वांछित हो, और थोड़ी अधिक ड्रेसिंग के साथ यदि आप अपने सलाद को अच्छी तरह से कपड़े पहने हुए पसंद करते हैं । शेष ड्रेसिंग को टेबल पर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
ग्रीन्सग्रीन्स
7
जानिए कैसे: सब्जियों को उबलते नमकीन पानी में डुबोना और फिर उन्हें बर्फ के पानी में डुबोना ब्लैंचिंग और रिफ्रेशिंग कहलाता है । सब्जियों को जोड़ने से पहले एक पूर्ण रोलिंग फोड़ा पर पानी होने के साथ-साथ खुला खाना पकाने, हरी सब्जियों को जीवंत रखने की कुंजी है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पानीपानी
8
लहसुन की लौंग को तोड़ें, नमक के साथ छिड़के, और, एक बड़े चाकू के किनारे के साथ, मिश्रण को मैश करें और एक मोटे पेस्ट में धब्बा दें । पेस्ट को एक छोटे कटोरे में खुरचें, बची हुई सामग्री डालें और क्रीमी ड्रेसिंग बनाने के लिए अच्छी तरह फेंटें । 3 दिनों तक कसकर सील कंटेनर में तुरंत उपयोग करें या ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबी चीनीबी चीनी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा1छील के साथ किर्बी ककड़ी, कटा हुआछील के साथ किर्बी ककड़ी, कटा हुआ2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा chivesकीमा बनाया हुआ ताजा chives2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मकई की गुठली (मकई के 2 कानों से)ताजा मकई की गुठली (मकई के 2 कानों से)2(सर्दी)ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद कीमा बनाया हुआताजा फ्लैट पत्ती अजमोद कीमा बनाया हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटे मिश्रित साग, इस तरह के रूप में arugula, romaine, और watercressफटे मिश्रित साग, इस तरह के रूप में arugula, romaine, और watercress1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल चमड़ी वाले आलू, आधालाल चमड़ी वाले आलू, आधा1स्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), पतले कटा हुआस्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), पतले कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्प्राउट्स, जैसे अल्फाल्फा, ब्रोकोली, मूली, या मटर, वैकल्पिकस्प्राउट्स, जैसे अल्फाल्फा, ब्रोकोली, मूली, या मटर, वैकल्पिक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई ताजी हरी या मोम की फलियाँकटी हुई ताजी हरी या मोम की फलियाँ11 पौंड तोरी,सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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