खुबानी-घुटा हुआ हैम स्टेक
खुबानी-घुटा हुआ हैम स्टेक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 222 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 13 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खुबानी फैलाने योग्य फल, हैम, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चमकता हुआ हैम स्टेक, खूबानी सॉस और खट्टा क्रीम के साथ फिली पनीर स्टेक, तथा काली मिर्च चमकता हुआ स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्लाइस हैम 4 (3-औंस) स्लाइस में । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
हैम डालें; हर तरफ 2 से 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
खुबानी फैल और संतरे का रस कड़ाही में जोड़ें, जब तक फैल पिघल न जाए । गर्मी कम करें, और 5 से 6 मिनट या हैम के चमकने तक उबालें ।
यदि वांछित हो, तो नारंगी स्लाइस के साथ गार्निश करें ।