आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए खुबानी टर्की हलचल-तलना को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 301 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए $ 3.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में कूसकूस, प्याज, स्नो मटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मंगोलियाई बीफ हलचल-तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च, खुबानी अमृत, सोया सॉस, सिरका और लाल मिर्च के गुच्छे को चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
खुबानी अमृत
मकई स्टार्च
सोया सॉस
सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
खुबानी जोड़ें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी
3
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, टर्की को कैनोला और तिल के तेल में तब तक भूनें जब तक कि गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेल
पूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
मटर, प्याज और लाल मिर्च जोड़ें; कुरकुरा-निविदा तक हलचल-तलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
प्याज
मटर
5
एक स्लेटेड चम्मच के साथ मांस और सब्जियां निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
6
कॉर्नस्टार्च मिश्रण हिलाओ और धीरे-धीरे पैन में जोड़ें । उबाल आने दें; 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । मांस और सब्जियों को पैन में लौटाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
सब्जी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
के माध्यम से गर्मी।
8
चाहें तो कूसकूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना