खजूर के स्वाद और कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ स्क्वैश

खजूर के स्वाद और कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ स्क्वैश
खजूर के स्वाद और कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ स्क्वैश एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 86 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 146 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद, कद्दू के बीज, डीगलेट नूर खजूर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खजूर के स्वाद और कद्दू के साथ भुना हुआ स्क्वैश, बेकन और कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ स्क्वैश सलाद, तथा पुदीना और भुने हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 डिग्री फारेनहाइट के ऊपरी और निचले तिहाई में रैक की व्यवस्था करें ।
2
एक रिमेड बेकिंग शीट पर एक परत में कद्दू बीज फैलाएं और शीर्ष रैक पर टोस्ट करें, एक बार सरगर्मी करेंया दो बार, हल्का भूरा होने तक, फूला हुआ, तथासुगंधित, लगभग 7 मिनट । 1 चम्मच तेल और एक चुटकी नमक के साथ शीट पर कद्दू बीज टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
टोस्टटोस्ट
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
शीट पर ठंडा होने दें; एक काम में स्थानांतरित करेंसतह और मोटे तौर पर काट लें । आगे करो:कद्दू के बीज 1 दिन तैयार किए जा सकते हैंसिर । कमरे के तापमान पर एयरटाइट स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
4
ओवन का तापमान 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक कटिंगबोर्ड पर स्क्वैश, कट साइड डाउन रखें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, ध्यान से हटा देंछील ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
6
स्क्वैश को लंबाई में 3/4 " में काटें-मोटीवेज।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
7
स्क्वैश, 1/4 कप तेल और थाइमिन को एक बड़े कटोरे में रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कोट करने के लिए टॉस। स्क्वैश को 2 बड़े के बीच विभाजित करेंअंकुरित बेकिंग शीट, कट साइड डाउन, एक मेंएकल परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
8
भुना हुआ स्क्वैश, घूर्णन चादरें आधे रास्ते में, जब तक कि 25-30 मिनट के साथ छेद न किया जाए; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
9
एक मध्यम कटोरे में शेष 1/2 कप तेल, 1/4 कप नींबूरस और अजमोद मिलाएं । नमक, काली मिर्च, और अतिरिक्त के साथ सीज़नड्रिंगनींबू का रस, अगर वांछित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
नींबूनींबू
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
एक बड़े कटोरे में डंडेलियोनग्रीन्स रखें; 1 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; टोस्टो कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
खजूर के स्वाद के लिए कटोरे में शेष ड्रेसिंग के लिए, यदि उपयोग कर रहे हैं,तो खजूर और परमेसन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
स्वादस्वाद
तिथियाँतिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
एक बड़े पर सिंहपर्णी साग की व्यवस्था करेंप्लाटर; गर्म स्क्वैश के साथ शीर्ष । चम्मच डेटरेलिश ओवर; कद्दू के बीज के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिंहपर्णी सागसिंहपर्णी साग
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
स्क्वैशस्क्वैश

सामग्री

2किलोग्रामकबोचा या बलूत का फल स्क्वैश, प्रत्येक स्क्वैश जड़ अंत के माध्यम से आधा, बीजकबोचा या बलूत का फल स्क्वैश, प्रत्येक स्क्वैश जड़ अंत के माध्यम से आधा, बीज10झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगुच्छा सिंहपर्णी साग, कठिन समाप्त होता है छंटनी की (के बारे मेंगुच्छा सिंहपर्णी साग, कठिन समाप्त होता है छंटनी की (के बारे में99जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप डिगलेट नूर खजूर (लगभग, पिसा हुआ, पतला कटा हुआ लंबाई मेंकप डिगलेट नूर खजूर (लगभग, पिसा हुआ, पतला कटा हुआ लंबाई में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद11टीएसपी सूखा अजवायनताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती10झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपरमेसन, 1/4परमेसन, 1/4" क्यूब्स में कटा हुआ (लगभग 1/3 कप; वैकल्पिक)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे कद्दू के बीज (पेपिटास)कच्चे कद्दू के बीज (पेपिटास)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर74
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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