खट्टे फलों से तैयार सार्डिन और फटा हुआ गेहूं: सार्डे अल्ला लूपा

क्रैक्ड व्हीट के साथ साइट्रस क्योर्ड सार्डिन: सार्डे अल्ला लूपा रेसिपी लगभग ४६ घंटों में बन सकती है। इस रेसिपी से ६ सर्विंग्स बनती हैं जिनमें ३९९ कैलोरी , ९ ग्राम प्रोटीन और १२ ग्राम वसा होती है । १.५ डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का १५% कवर करती है । दुकान पर जाएँ और प्लस, कोषेर नमक, सौंफ़ के पत्ते, और कुछ अन्य चीजें लें जिन्हें आज ही बनाना है। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और १ का कहना है कि यह सही है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। यह एक सस्ते हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छा काम करता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते सार्डे ए बेकाफिको , सार्डे एन साओर (वेनिशियन शैली की सार्डाइन्स) , और हनी होल व्हीट ब्रेड: क्रैक्ड व्हीट ।