खस्ता ओवन चिकन
खस्ता ओवन चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 847 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा. के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास गेहूं के पटाखे के टुकड़े, अजवायन की पत्ती, पेपरिका और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खस्ता ओवन-बेक्ड चिकन, कम वसा ओवन सेंकना खस्ता चिकन, तथा क्रिस्पी ओवन-फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ ब्रॉयलर पैन या बेकिंग डिश का स्प्रे रैक ।
छोटे कटोरे में ड्रेसिंग डालो ।
एक और छोटे कटोरे या प्लास्टिक बैग में पटाखा टुकड़ों, थाइम और पेपरिका को मिलाएं । चिकन को ड्रेसिंग में डुबोएं, फिर क्रंब मिश्रण के साथ कोट करें ।
ब्रायलर पैन में रैक पर रखें ।
35 से 40 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और जब तक मोटे टुकड़ों के केंद्र कट न जाएं तो रस गुलाबी न हो जाए । करी चिकन पाई के लिए उपयोग करने के लिए 2 पके हुए चिकन ब्रेस्ट को ढककर ठंडा करें ।