खस्ता टोफू पैड-थाई

खस्ता टोफू पैड-थाई
खस्ता टोफू पैड-थाई एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.54 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 570 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. से यह नुस्खा arcticgardenstudio.blogspot.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास कनोलन तेल, अंडे का सफेद भाग, सूखी भुनी हुई मूंगफली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 41 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खस्ता टोफू पैड थाई, पैड थाई जूडल्स, तथा जूडल्स के साथ शाकाहारी पैड थाई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड, सूखी भुनी हुई मूंगफली, कटी हुईअनसाल्टेड, सूखी भुनी हुई मूंगफली, कटी हुई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटाअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमछली सॉसमछली सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज4नींबू wedgesनींबू wedges1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैट कच्चा चावल नूडल्सफ्लैट कच्चा चावल नूडल्स12 चम्मच लहसुन पाउडरSriracha (हॉट चिली सॉस, इस तरह के रूप में Huy Fong)Sriracha (हॉट चिली सॉस, इस तरह के रूप में Huy Fong)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक3491 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज कम वसा, फर्म टोफू, सूखापैकेज कम वसा, फर्म टोफू, सूखा
कठिनाईसामान्य
में तैयार41 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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