खस्ता पोलेंटा के साथ सॉसेज और मिर्च
खस्ता पोलेंटन के साथ सॉसेज और मिर्च एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 599 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.95 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, कोषेर नमक और काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेम ' एन ' मिर्च के साथ तुलसी पोलेंटा, मिर्च और पेकोरिनो के साथ ग्रील्ड पोलेंटा, तथा एक अंडे, लाल मिर्च और तले हुए केपर्स के साथ नरम पोलेंटा.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सॉसेज डालें और एक बार पलटते हुए, 5 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ ।
प्याज़, 1/2 टीस्पून नमक और 1/2 टीस्पून काली मिर्च डालें और 4 मिनट तक चलाते हुए पकाएँ ।
शिमला मिर्च और लहसुन डालें और लगभग 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । शराब और थाइम में हिलाओ ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें । लगभग 15 मिनट तक सॉसेज के पकने तक भूनें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष तेल गरम करें । सुनहरा भूरा होने तक, एक बार पलटते हुए, पोलेंटा को बैचों में पकाएं ।
पोलेंटा को एक थाली में रखें । ऊपर से सॉसेज, सब्जियां और पैन जूस डालें।
चाहें तो क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें । युक्ति: रेडी-टू-ईट पोलेंटा के लॉग एक रसोइया का गुप्त हथियार हैं । सुपरमार्केट के अंतरराष्ट्रीय खंड में बेचा जाता है, मकई-भोजन मिश्रण को बेक, ब्रोइल या सियर के लिए गोल में कटा जा सकता है । मछली, चिकन, या हॉर्स डी ' ओवेरेस के लिए आधार के रूप में पोलेंटा का उपयोग करें ।