गाजर, एवोकैडो, और नारंगी सलाद

गाजर, एवोकैडो, और नारंगी सलाद
गाजर, एवोकैडो, और नारंगी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 607 कैलोरी. के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक और परतदार समुद्री नमक, काली मिर्च के गुच्छे, टेनिस-बॉल के आकार के संतरे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो गाजर, नारंगी और एवोकैडो सलाद, भुना हुआ गाजर, नारंगी और एवोकैडो सलाद, तथा नारंगी और नींबू ड्रेसिंग के साथ गाजर और एवोकैडो सलाद भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
एक मोर्टार में एक स्वस्थ चुटकी नमक के साथ लहसुन को पाउंड करें जब तक कि आपके पास एक गीला, काफी चिकना पेस्ट न हो । (आप इसे कटिंग बोर्ड, चॉपिंग और मैशिंग और चॉपिंग और मैशिंग पर भी कर सकते हैं जब तक आप संतुष्ट न हों । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
3
पेस्ट को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
4
जीरा, धनिया, मिर्च और 1/4 कप जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ, फिर गाजर डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ताकि वे तेल और मसालों के साथ लेपित हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
5
नमक के 3 स्वस्थ चुटकी पर छिड़कें, अनाज को अपनी उंगलियों से कुचलते हुए, और फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
गाजर को एक परत में एक बड़े उथले बेकिंग डिश में डालें । कटोरे से अतिरिक्त लहसुन, मसाले और तेल को बाहर निकालें और गाजर के ऊपर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1-1/2 कप (12 औंस) खट्टा क्रीम, विभाजित1-1/2 कप (12 औंस) खट्टा क्रीम, विभाजित
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
7
पुलाव में एक खाली जगह में 1/4 कप पानी डालें (आप स्वादिष्ट तैलीय सामान को धोना नहीं चाहते हैं) और पकवान को झुकाएं ताकि पानी नीचे तक फैल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस
8
पन्नी के साथ कसकर पकवान को कवर करें और इसे ओवन में डालें । गाजर को 25 मिनट तक पकाएं। पन्नी को उतारें और तब तक पकाते रहें जब तक कि गाजर हल्के भूरे रंग के न हो जाएं, और एवोकैडो मांस के रूप में निविदा और मलाईदार के रूप में, लेकिन इतना नरम नहीं कि वे अलग होने की धमकी दें, लगभग 35 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
9
जबकि गाजर भून रहे हैं, नारंगी को नींबू के रूप में विभाजित करें । रस छोड़ने के लिए झिल्ली को एक छोटे कटोरे में निचोड़ें । इसे एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
10
जब गाजर पक जाए, तो डिश को ओवन से बाहर निकालें और इसे तब तक बैठने दें जब तक कि गाजर थोड़ा ठंडा न हो जाए लेकिन फिर भी गर्म हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
11
इस बीच, एवोकाडोस को फ्रिज से लें । उन्हें लंबाई में काटें, गड्ढों को हटा दें, और हिस्सों को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
12
गाजर के समान आकार के स्लाइस में मांस की लंबाई को काटें—स्लाइस इतने मजबूत होने चाहिए कि जब आप उन्हें टॉस करें तो वे टूट न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
13
एवोकैडो स्लाइस को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में डालें और आरक्षित संतरे का रस, नींबू का रस, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और एक स्वस्थ चुटकी या दो नमक डालें । अपने हाथों से धीरे और अच्छी तरह से टॉस करें । एवोकैडो को कटोरे के एक तरफ धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
14
गाजर को एक बार में एक मुट्ठी भर जोड़ें, अगले मुट्ठी भर जोड़ने से पहले कटोरे में सुंदर हरे तरल में उन्हें खुरच कर फेंक दें । बेकिंग डिश में बचे सभी गार्लिक मसालों को खुरचना और जोड़ना सुनिश्चित करें । यह सब एक साथ धीरे से टॉस करें, सावधान रहें कि एवोकैडो स्लाइस को न तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
15
गाजर, एवोकैडो, और नारंगी खंडों को एक थाली में या एक सेवारत कटोरे में ढेर करें ताकि वे इस तरह से और उस का सामना कर रहे हों । सीताफल के साथ शीर्ष और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी कैंडीनारंगी कैंडी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
16
अप्रैल ब्लूमफील्ड द्वारा एक लड़की और उसके सुअर से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2012 ईसीओ हार्पर की छाप
17
कोलिन्स पब्लिशर्स
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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