गाजर और काले बीन सॉसेज
गाजर और ब्लैक बीन सॉसेज सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 123 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी से 19 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दलिया जई, सन बीज, आलू, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो गाजर स्लाव के साथ बीट और ब्लैक बीन बर्गर, आलू और गाजर के सलाद के साथ कसा हुआ सॉसेज, तथा घर का बना ब्लैक बीन सॉस (उर्फ ब्लैक बीन गार्लिक सॉस या ब्लैक बीन पेस्ट) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नरम और मैश होने तक आलू को उबालें या भाप दें ।
एक बड़े कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं ।
एक गोल्फ की गेंद के आकार के बारे में गेंदों में मिश्रण रोल या एक छोटे से बड़ा है, तो एक सॉसेज आकार में बाहर रोल ।
जब तक आप उन्हें पकाने के लिए तैयार न हों तब तक फ्रिज में ठंडा करें ।
पकाने के लिए, या तो फ्राइंग पैन में थोड़ा सा तेल गरम करें और ब्राउन और क्रिस्पी होने तक पकाएं या ओवन में 15 से 20 मिनट तक पॉप करें ।