गाजर के साथ कोहलबी और सेब का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 160 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर के बीज, कोषेर नमक, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कोहलबी को सर्पिल कैसे करें: कोहलबी और ग्रीन ऐप्पल नूडल अरुगुला सलाद बकरी पनीर, सूखे क्रैनबेरी और अखरोट के साथ शहद-डिजॉन ड्रेसिंग के साथ, खस्ता सेब और कोहलबी सलाद, तथा जर्मन कोहलबी-सेब-मूली का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे से सूखे कौशल में टोस्ट गाजर के बीजमध्यम गर्मी पर, अक्सर टॉस, जब तकसुगंधित, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीज
टोस्ट
2
ठंडा होने दें, फिरअच्छी तरह से काट लें ।
3
व्हिस्क गाजर, तेल, सिरका, और सरसों, एक बड़े कटोरे में; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जीरा बीज
सिरका
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
कोहलबी, फ्रिसी, सेब, और 2 बड़े चम्मचपत्ते ड्रेसिंग के साथ कटोरे में डालें और टोकोट टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
कोहलबी
सेब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
शेष 2 चम्मच चिव्स के साथ शीर्ष सलादसर्व करने से पहले ।
6
प्रति सेवारत: 210 कैलोरी, 11 ग्राम वसा, 6 ग्राम फाइबर