ग्नोची के साथ ऑस्ट्रेलियाई बीफ और मिर्च
ग्नोची के साथ ऑस्ट्रेलियाई गोमांस और मिर्च एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 474 कैलोरी. के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 55 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू ग्नोची, पेपरिका, फ्लैंक स्टेक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो ऑस्ट्रेलियाई बीफ बर्गर, सॉसेज और मिर्च के साथ पेस्टो ग्नोची, तथा परमेसन ग्नोची के साथ बीफ रागू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
बीफ़ डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
गोमांस को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें । कड़ाही में तेल सुरक्षित रखें ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें, फिर प्याज और लहसुन में हलचल करें, और पारदर्शी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । मशरूम, लाल मिर्च, और पीली मिर्च में टॉस करें और निविदा तक पकाएं, एक और 5 मिनट । टमाटर और पेपरिका में हिलाओ; मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । आँच को कम करें और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
टमाटर के मिश्रण के साथ गोमांस मिलाएं और हिलाएं ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
ग्नोची डालें और 2 से 3 मिनट तक तैरने तक पकाएँ ।
छान लें, फिर ग्नोची को सॉस में टॉस करें और परोसें ।