गुप्त घटक (डिजॉन सरसों): सरसों और सरसों के साथ गर्म हरी बीन सलाद

गुप्त घटक (डिजॉन सरसों): सरसों और सरसों के साथ गर्म हरी बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गुप्त सामग्री (डिजॉन सरसों) दें: गर्म हरी बीन सलाद को प्याज़ और सरसों के साथ आज़माएँ । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 61 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 141 कैलोरी. यदि आपके पास जैतून का तेल, चेरिल, वाइन सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 212 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो गुप्त घटक (डिजॉन सरसों): सरसों के मक्खन के साथ फ़िले मिग्नॉन, गुप्त घटक (डिजॉन सरसों): मौल्स डिजोनिज़, तथा सरसों विनैग्रेट के साथ हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबालने के लिए पानी का एक बर्तन लाओ, पानी को नमक करें, और लगभग 3 मिनट तक निविदा के लिए हरिकोट्स वर्ट्स को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
नाली।
3
पॉट को मध्यम-कम गर्मी पर वापस रखें, और एक बार जब बर्तन सूख जाए, तो तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
प्याज़ डालें, और भूनें, अक्सर हिलाते हुए, केवल नरम और सुगंधित होने तक, लेकिन सुनहरा नहीं, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
5
सिरका, सरसों और काली मिर्च डालें। सभी अवयवों को शामिल करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
6
हरिकॉट्स वर्ट्स को दर्द में वापस जोड़ें, और गर्म विनैग्रेट के साथ टॉस करें । बीन्स को प्लेट करें, और चेरिल के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
चेरिलचेरिल
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
7
गर्म, गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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