गोभी लपेटता है
गोभी लपेटता सिर्फ हो सकता है लस मुक्त नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.42 खर्च करता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 356 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, प्याज, गोभी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 10 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का शानदार स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: वियतनामी बीफ गोभी लपेटता है, थाई बीफ गोभी लपेटता है, और थाई बीफ गोभी लपेटता है.
निर्देश
गोभी को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि पत्तियां सिर से गिर न जाएं । रोल के लिए 8 बड़े पत्ते अलग रख दें । (एक और उपयोग के लिए शेष गोभी को रेफ्रिजरेट करें । )
प्रत्येक आरक्षित पत्ती के नीचे से मोटी नस को काटें, जिससे वी-आकार का कट हो । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, पिसे हुए बीफ़ और प्याज को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली । टमाटर और पानी में हिलाओ; एक उबाल लाओ । चावल में हिलाओ; एक उबाल पर लौटें । गर्मी कम करें; 5 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
प्रत्येक आरक्षित गोभी के पत्ते पर लगभग 1/3 कप बीफ़ मिश्रण रखें; पत्ती के कटे हुए सिरों को ओवरलैप करें । कट अंत से शुरू, पक्षों में मोड़ो ।
भरने को संलग्न करने के लिए पूरी तरह से रोल करें ।
एक कटोरी में, टमाटर सॉस, वोस्टरशायर सॉस, तुलसी, अजवायन के फूल और चीनी मिलाएं ।
11-इन के तल पर आधा फैलाएं । एक्स 7-में। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश । गोभी रोल और शेष टमाटर सॉस मिश्रण के साथ शीर्ष ।
ढककर 350 डिग्री पर 30 मिनट तक बेक करें । उजागर; पनीर के साथ छिड़के ।
5-10 मिनट तक या चुलबुली और पनीर के पिघलने तक बेक करें ।