ग्रीक Wraps
ग्रीक रैप्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 231 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, दही, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य चीजें लें । यह एक है बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 38 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ग्रीक हैम Wraps, ग्रीक सलाद Wraps, तथा ग्रील्ड ग्रीक Wraps समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक2
पिसा हुआ गोल और प्याज डालें; 5 मिनट या जब तक बीफ़ ब्राउन न हो जाए और प्याज नरम न हो जाए, तब तक हिलाएं जब तक कि बीफ़ उखड़ न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्राउंड राउंड]()
ग्राउंड राउंड![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
ग्राउंड राउंड
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ4
गोमांस मिश्रण, चावल, और अगले 7 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ![गोया® मटर]()
गोया® मटर
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
गोया® मटर5
एक सपाट सतह पर टॉर्टिला बिछाएं; पालक के पत्तों के साथ लाइन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़]()
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़6
टॉर्टिला पर समान रूप से बीफ़ मिश्रण फैलाएं, और टॉर्टिला, जेली-रोल फैशन को रोल करें । एल्यूमीनियम पन्नी में लपेटें; परोसने के लिए आधा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ![मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स]()
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स![(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)]()
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ![10 सफेद डिनर रोल]()
10 सफेद डिनर रोल
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
10 सफेद डिनर रोलउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
सामग्री
4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गर्म पका हुआ चावल (नमक या वसा के बिना पकाया जाता है)]()
गर्म पका हुआ चावल (नमक या वसा के बिना पकाया जाता है)28हैबेनेरो मिर्च![1/4 कप कम वसा वाला फेटा चीज़]()
1/4 कप कम वसा वाला फेटा चीज़48-इंच![(8 इंच) आटा टॉर्टिला]()
(8 इंच) आटा टॉर्टिला1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमीन दालचीनी]()
जमीन दालचीनी227हैबेनेरो मिर्च![दुबला जमीन दौर]()
दुबला जमीन दौर1कसा हुआ परमेसन चीज़![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सादा कम वसा दही]()
सादा कम वसा दही1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 मध्यम प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 मध्यम प्याज)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पाइन नट, toasted]()
पाइन नट, toasted43हैबेनेरो मिर्च![16 ताजा पालक के पत्ते (लगभग]()
16 ताजा पालक के पत्ते (लगभग
गर्म पका हुआ चावल (नमक या वसा के बिना पकाया जाता है)28हैबेनेरो मिर्च
1/4 कप कम वसा वाला फेटा चीज़48-इंच
(8 इंच) आटा टॉर्टिला1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमीन दालचीनी227हैबेनेरो मिर्च
दुबला जमीन दौर1कसा हुआ परमेसन चीज़
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सादा कम वसा दही1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 मध्यम प्याज)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पाइन नट, toasted43हैबेनेरो मिर्च
16 ताजा पालक के पत्ते (लगभगअनुशंसित शराब: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero
Agiorgitiko, Assyrtiko, और Moschofilero कर रहे हैं के लिए महान विकल्प यूनानी. यदि आपको अपने ग्रीक भोजन के साथ ग्रीक जाने का मन करता है, तो चिकन, समुद्री भोजन आदि के साथ जोड़ी बनाने के लिए असीरटिको और मोस्कोफिलेरो दोनों प्यारी सफेद वाइन हैं । एगियोर्गिटिको भुना हुआ मांस और भेड़ के बच्चे के लिए उपयुक्त एक पूर्ण शरीर वाला लाल है । आप की कोशिश कर सकते Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko. समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko
पके रास्पबेरी और डैमसन प्लम फल वेनिला और जायफल के संकेत के साथ तालू पर आते हैं । यह भीड़-सुखदायक भुना हुआ सूअर का मांस के लिए एक महान मैच है । कृपया हल्की ठंड के साथ परोसें ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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