ग्रीक आटिचोक-पालक फ्रिटाटा

ग्रीक आटिचोक-पालक फ्रिटाटा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.78 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 284 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दूध, फेटा चीज़, हैश ब्राउन आलू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आटिचोक और पालक फ्रिटाटा, पालक, आटिचोक और धूप में सुखाया हुआ टमाटर फ्रिटाटा, तथा ग्रीक योगर्ट सॉस के साथ पालक और आटिचोक स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट {जीएफ, हाई प्रोटीन + सुपर सिंपल} समान व्यंजनों के लिए ।