ग्रीक चिकन पास्ता
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीक चिकन पास्टन को आज़माएं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 513 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 862 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट मीट, फेटा चीज़, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रीक चिकन पास्ता, ग्रीक चिकन पास्ता, तथा ग्रीक चिकन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पास्ता को उबलते पानी में 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन और प्याज डालें और 2 मिनट तक भूनें । चिकन में हिलाओ। कुक, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 5 से 6 मिनट ।
आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और आटिचोक दिल, टमाटर, फ़ेटा चीज़, अजमोद, नींबू का रस, अजवायन और पका हुआ पास्ता डालें । लगभग 2 से 3 मिनट तक गर्म होने तक हिलाएं ।
गर्मी से निकालें, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।