ग्रीक पालक डुबकी
ग्रीक पालक डुबकी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 84 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास ग्रीक योगर्ट, फेटा चीज़, डिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, बेक्ड पालक डिप लोफ, तथा बेक्ड पालक और आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
प्याज़, प्याज़ और लहसुन डालें और पकाएँ, अक्सर हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
पालक डालें और लगभग 2 मिनट तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएँ ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पालक को एक खाद्य प्रोसेसर में स्कूप करें; लगभग 5 दालों तक पल्स ।
काली मिर्च को छोड़कर शेष सामग्री जोड़ें, एक बार गठबंधन करने के लिए पल्स, फिर काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम ।