ग्रीक योगर्ट और स्ट्रॉबेरी फाइलो कप
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? ग्रीक योगर्ट और स्ट्रॉबेरी फाइलो कप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 70 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 374 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा मातृ दिवस घटना. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास ग्रीक योगर्ट, मक्खन, फाइलो आटा और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक योगर्ट, ताजे आड़ू और शहद के साथ फीलो कप, स्ट्रॉबेरी-ऑरेंज फाइलो कप, तथा स्ट्राबेरी केला फीलो कप.
निर्देश
ओवन रैक को ऊपरी मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । 12-अच्छी तरह से मफिन टिन ट्रे को ग्रीस करें ।
एक साफ काम की सतह पर एक शीट फाइलो आटा बिछाएं ।
मक्खन के साथ सभी पर ब्रश करें ।
शीर्ष पर फिलो के ऊपर दूसरी शीट बिछाएं और मक्खन के साथ ब्रश करें ।
तैयार मफिन टिन में रखें । फाइलो की एक शेष शीट को मक्खन दें और इसे अंतिम शीट के साथ शीर्ष करें ।
मक्खन के साथ सभी पर ब्रश करें और 12 वर्गों में काट लें ।
प्रत्येक मफिन टिन में एक वर्ग रखें, पहले वर्ग के साथ बारी-बारी से कोने के बिंदु ।
फाइलो के सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक बेक करें ।
फिलो कप को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें । प्रत्येक कप को लगभग 1 1/2 बड़े चम्मच ग्रीक योगर्ट से भरें और ऊपर से 1 बड़ा चम्मच स्ट्रॉबेरी डालें ।
शहद के साथ प्रत्येक कप बूंदा बांदी ।