गार्डन एनचिलाडस
नुस्खा गार्डन एनचिलाडस तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास तोरी, चेडर और मोंटेरे जैक चीज, मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो भरपूर उद्यान तोरी एनचिलादास, गार्डन कैपुंटी-ताजा बगीचे के स्वाद के साथ पास्ता (मांस रहित सोमवार), तथा लगभग प्रसिद्ध उद्यान सलाद (जैतून का बगीचा नकल) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर बड़े स्किलेट में ड्रेसिंग में कुक और हलचल ।
मकई, मिर्च, गाजर और अजवायन जोड़ें; 5 मिनट पकाएं । , कभी-कभी सरगर्मी । तोरी में हिलाओ; कुक और 5 मिनट हलचल ।
एनचिलाडा सॉस में 1 टॉर्टिला डुबोएं; टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 1/4 कप सब्जी मिश्रण चम्मच, फिर 1 बड़ा चम्मच के साथ छिड़के । पनीर।
जगह, सीम साइड डाउन, 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव । शेष टॉर्टिला के साथ दोहराएं; शेष सॉस और पनीर के साथ कवर करें ।
20 मिनट सेंकना। या जब तक गर्म न हो जाए ।