गार्डन बीन और प्याज का सलाद

गार्डन बीन और प्याज का सलाद
गार्डन बीन और प्याज का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 112 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 39 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, प्याज, दरदरा पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चेरी टमाटर, हरी बीन, और मोम बीन सलाद 'किचन गार्डन कुकबुक' से हर्बड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ, गार्डन बीन सलाद, तथा गार्डन बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि वांछित है, तो सेम को आधा क्रॉसवर्ड में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
2
बीन्स को 2-क्वार्ट माइक्रोवेव-सेफ बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
3
1/2 कप पानी डालें; माइक्रोवेव-सुरक्षित लच्छेदार कागज के साथ कवर करें । 10 से 12 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
नाली। ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
5
इस बीच, मध्यम कटोरे में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
ड्रेसिंग के लिए सेम और प्याज जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । कवर; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए परोसने से कम से कम 1 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा हरी बीन्स, छंटनी कीताजा हरी बीन्स, छंटनी की1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा पीला मोम सेम, छंटनी कीताजा पीला मोम सेम, छंटनी की
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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