गार्डन-स्टाइल लसग्ना
गार्डन-शैली लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 307 कैलोरी. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । परमेसन चीज़, ब्रोकली, मैदा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गार्डन-स्टाइल लसग्ना, गार्डन-स्टाइल बीफ लसग्ना, तथा गार्डन लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में प्याज डालें; 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । एक बड़े कटोरे में चम्मच प्याज मिश्रण ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
तोरी और पीले स्क्वैश जोड़ें; 4 मिनट या निविदा तक भूनें और बस भूरे रंग की शुरुआत करें ।
प्याज मिश्रण में जोड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
कटा हुआ गाजर जोड़ें; 4 मिनट या निविदा तक भूनें ।
कटी हुई ब्रोकली डालें; 4 मिनट या कुरकुरा-कोमल होने तक भूनें ।
प्याज मिश्रण में जोड़ें ।
1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में आटा रखें । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । मध्यम आँच पर उबाल लें; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
1/2 कप परमेसन, शेष 1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च और जायफल जोड़ें; चिकना होने तक हिलाएं । पालक में हिलाओ।
पनीर और 1 1/2 कप मोज़ेरेला मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप पालक मिश्रण फैलाएं । डिश में पालक मिश्रण के ऊपर 4 नूडल्स की व्यवस्था करें; पनीर मिश्रण के आधे (लगभग 1 1/2 कप), सब्जी मिश्रण का आधा (लगभग 2 1/2 कप), और लगभग 1 कप पालक मिश्रण के साथ शीर्ष । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
नूडल्स के ऊपर शेष पालक मिश्रण फैलाएं; शेष 1/2 कप परमेसन और शेष 1/2 कप मोज़ेरेला के साथ छिड़के ।
ढककर 375 पर 20 मिनट तक बेक करें । एक अतिरिक्त 20 मिनट या जब तक पनीर चुलबुली और भूरे रंग की शुरुआत न हो जाए, तब तक खोलें और बेक करें ।
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।