ग्रीन फतौश
ग्रीन फतौश एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 233 कैलोरी. के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 15 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास लाइम जेस्ट, लंबी मिर्च, रोमेन लेट्यूस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । ग्रीन फतौश, भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस, तथा बीट ग्रीन और मूली भुना हुआ बीट और मूली के साथ ग्रीन पेस्टो पास्ता इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरे में स्कैलियन और चिली स्लाइस डालें ।
लेट्यूस की बाहरी पत्तियों को त्यागें और फिर इसे कटोरे में डालकर टुकड़ों में फाड़ दें ।
एक छोटी कटोरी या जग में लाइम जेस्ट और जूस और तेल को फेंट लें और नमक का छिड़काव करें ।
पीटा ब्रेड को लंबाई में खोलें ताकि आपके पास 4 बहुत पतले हिस्से हों, और उन्हें बेकिंग शीट पर बिछाएं । उन्हें ओवन में लगभग 5 मिनट के लिए टोस्ट करें ताकि उन्हें थोड़ा सा क्रंच दिया जा सके; वे सुनहरे भूरे रंग में बदल जाएंगे, लेकिन उन पर नज़र रखें क्योंकि वे जल सकते हैं । पीटा ब्रेड को बाहर निकालें और उन्हें ठंडा होने के लिए छोड़ दें ।
एवोकैडो को हिलाएं, पत्थर को हटा दें और फिर एक चम्मच का उपयोग करके, सलाद के कटोरे पर एवोकैडो के टुकड़ों को स्कूप करें । सलाद को चूने और तेल की ड्रेसिंग के साथ तैयार करें और गठबंधन करने के लिए अपने हाथों से उछालने से पहले अधिकांश कटा हुआ जड़ी बूटियों को जोड़ें । कैंची से काटें या अपने हाथों से कुरकुरी पीटा ब्रेड को खुरदुरे त्रिकोणों में तोड़ें, और अधिकांश टुकड़ों को सलाद में जोड़ें और एक सर्विंग बाउल या प्लेट में डालने से पहले फिर से टॉस करें । शेष जड़ी बूटियों और टोस्टेड पिटा के साथ स्कैटर ।