ग्रेनोला बार्स
ग्रेनोला बार्स एक है शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 205 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह नुस्खा 60 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक सुबह भोजन के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 1 घंटा. यदि आपके पास गेहूं के रोगाणु, पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, सूरजमुखी के बीज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रेनोला-टू-गो बार्स, ग्रेनोला बार्स, तथा ऑन-द-गो ग्रेनोला बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
एक 9 बाय 9 इंच के ग्लास बेकिंग डिश पर मक्खन लगाएं और एक तरफ रख दें । ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![ग्लास बेकिंग पैन]()
ग्लास बेकिंग पैन![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
ग्लास बेकिंग पैन
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा3
एक आधा शीट पैन पर जई, सूरजमुखी के बीज, बादाम और गेहूं के रोगाणु फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूरजमुखी के बीज]()
सूरजमुखी के बीज![गेहूं रोगाणु]()
गेहूं रोगाणु![(23)]()
(23)![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
सूरजमुखी के बीज
गेहूं रोगाणु
(23)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
नाश्ते के आकार के कप आड़ूउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)4
ओवन में रखें और बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए]()
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा5
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में शहद, ब्राउन शुगर, मक्खन, अर्क और नमक मिलाएं और मध्यम गर्मी पर रखें । ब्राउन शुगर पूरी तरह से घुलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आहार क्रीम सोडा]()
आहार क्रीम सोडा![गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी]()
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
आहार क्रीम सोडागर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी2 पिमिएंटो-भरे जैतून
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक6
एक बार जई का मिश्रण किया जाता है, ओवन से इसे हटाने और गर्मी को कम करने के लिए 300 डिग्री एफ तुरंत जोड़ें जई का मिश्रण करने के लिए तरल मिश्रण जोड़ें, सूखे फल, और गठबंधन करने के लिए हलचल. तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण को बाहर निकालें और नीचे दबाएं, समान रूप से डिश में मिश्रण को वितरित करें और ओवन में 25 मिनट तक बेक करने के लिए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे फल]()
सूखे फल
सूखे फलउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुएपैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ बादाम, लगभग 1 कप]()
कटा हुआ बादाम, लगभग 1 कप50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डार्क ब्राउन शुगर, लगभग 1/4 कप पैक]()
डार्क ब्राउन शुगर, लगभग 1/4 कप पैक184मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ सूखे फल, खुबानी, चेरी या ब्लूबेरी का कोई भी संयोजन]()
कटा हुआ सूखे फल, खुबानी, चेरी या ब्लूबेरी का कोई भी संयोजन170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![शहद, लगभग 1/2 कप]()
शहद, लगभग 1/2 कप1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, लगभग 2 कप]()
पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, लगभग 2 कप43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कच्चे सूरजमुखी के बीज, लगभग 1/2 कप]()
कच्चे सूरजमुखी के बीज, लगभग 1/2 कप28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![अनसाल्टेड मक्खन, पैन के लिए अतिरिक्त]()
अनसाल्टेड मक्खन, पैन के लिए अतिरिक्त2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई]()
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![गेहूं के रोगाणु, लगभग 1/2 कप]()
गेहूं के रोगाणु, लगभग 1/2 कप
कटा हुआ बादाम, लगभग 1 कप50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डार्क ब्राउन शुगर, लगभग 1/4 कप पैक184मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ सूखे फल, खुबानी, चेरी या ब्लूबेरी का कोई भी संयोजन170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
शहद, लगभग 1/2 कप1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, लगभग 2 कप43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कच्चे सूरजमुखी के बीज, लगभग 1/2 कप28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
अनसाल्टेड मक्खन, पैन के लिए अतिरिक्त2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
गेहूं के रोगाणु, लगभग 1/2 कपकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर4
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