गार्बनज़ोस कॉन पेटिकस डी सेर्डो (पोर्क फीट स्टू के साथ चिक मटर)

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गार्बनज़ोस कॉन पेटिकस डी सेर्डो (पोर्क फीट स्टू के साथ चिक मटर) को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । पोर्क हॉक्स, प्याज, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 59 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एस्टोफाडो डी सेर्डो (पोर्क स्टू), सुदादो डी सेर्डो (कोलम्बियाई पोर्क स्टू), तथा दाल और पोर्क स्टू (लेंटेजस एस्टोफाडास कोन सेर्डो).
निर्देश
ब्लेंडर में प्याज, लहसुन, स्कैलियन, टमाटर, अचियोट, जीरा और 3 बड़े चम्मच पानी डालें और एक पेस्ट बनने तक ब्लेंड करें ।
गार्बानो बीन्स को निथार लें और एक बड़े बर्तन में रखें और पानी, प्याज का मिश्रण और पोर्क हॉक्स डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर, सेम को उबाल लें, फिर बर्तन को कवर करें और गर्मी को मध्यम-कम करें । बीन्स को लगभग निविदा तक, लगभग 1 घंटे 30 मिनट तक पकने दें ।
गाजर और आलू डालें और 30 मिनट तक या बीन्स के नरम होने तक पकाएँ ।
ताजा सीताफल डालें और किनारे पर सफेद चावल और एवोकैडो के साथ परोसें ।