ग्रील्ड Cilantro चूने Ahi शहद के साथ शीशे का आवरण
ग्रील्ड Cilantro चूने Ahi शहद के साथ शीशे का आवरण है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.86 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, येलोफिन टूना फ़िललेट्स, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक की जड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Flourless बादाम अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 37 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शहद सरसों-सीताफल शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ, पोर्क रोस्ट रैक सीलेंट्रो-हनी ग्लेज़ के साथ, तथा सिलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग में चिपोटल लाइम ग्रिल्ड झींगा सलाद.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, 1/4 कप जैतून का तेल, नींबू का रस, बाल्समिक सिरका, लहसुन, अदरक और 1/4 कप सीताफल मिलाएं ।
टूना फ़िललेट्स जोड़ें, और समान रूप से कोट करने के लिए बारी ।
रेफ्रिजरेटर में कई घंटों तक मैरीनेट करें ।
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें । एक छोटे कटोरे में, शहद, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच सीताफल मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
जब ग्रिल गर्म हो जाए, तो आँच को कम कर दें, और टूना फ़िललेट्स को कद्दूकस पर रखें । ढक्कन बंद करें, और 1 से 2 मिनट तक पकाएं । फ़िललेट्स को सावधानी से पलटें, और मछली को भूनने के लिए एक और मिनट के लिए फिर से ढक्कन बंद करें । ढक्कन खोलें, और जब तक मुश्किल से किया जाता है तब तक खाना बनाना जारी रखें, अक्सर अचार के साथ चखना । जब मछली लगभग पक जाती है, तो मछली के दोनों किनारों पर शहद के शीशे का आवरण ब्रश करें, और ग्रिल से हटा दें ।