ग्रील्ड अंजीर के साथ सफेद बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड अंजीर के साथ व्हाइट बीन सलाद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 549 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, नींबू का रस, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सफेद बीन सलाद पर ग्रील्ड झींगा कटार, सफेद बीन और जले हुए प्याज के सलाद के साथ ग्रिल्ड टूना, तथा पैनकेटा-लिपटे अंजीर के साथ ग्रील्ड डंडेलियन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को तेज आंच पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े सर्विंग बाउल में बीन्स, प्याज, लहसुन, टमाटर और नींबू का रस डालें ।
जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और एक साथ टॉस करें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और ठंडा होने तक ठंडा करें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ लेपित एक बड़े सॉस पैन में, पैनकेटा जोड़ें । टॉस करें और क्रिस्पी और ब्राउन होने तक, लगभग 3 से 4 मिनट तक हिलाएं ।
पैन से एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट में निकालें और एक तरफ सेट करें ।
अंजीर को एक छोटे कटोरे में डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
जैतून का तेल और टॉस के साथ बूंदा बांदी ।
अंजीर को गर्म ग्रिल पर व्यवस्थित करें और लगभग 1 से 2 मिनट तक एक अच्छा चार प्राप्त होने तक पकाएं ।
रेफ्रिजरेटर से सेम के साथ कटोरा निकालें ।
नीला पनीर, पैनकेटा, अजमोद, अजवायन के फूल और अंजीर डालें । गठबंधन और सेवा करने के लिए टॉस।