ग्रिल्ड कॉर्न, पोब्लानो और ब्लैक बीन सलाद
ग्रिल्ड कॉर्न, पोब्लानो और ब्लैक बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 149 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरा प्याज, सीताफल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रिल्ड कॉर्न, पोब्लानो और ब्लैक बीन सलाद, ब्लैक बीन, कॉर्न और शकरकंद के साथ भरवां पोब्लानो मिर्च, तथा ग्रील्ड ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
मकई को 2 चम्मच तेल से ब्रश करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर हरी प्याज, एवोकैडो, बेल मिर्च, पोब्लानो और मकई रखें । प्याज को हर तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक ग्रिल करें । एवोकैडो को हर तरफ 2 मिनट या अच्छी तरह से चिह्नित होने तक ग्रिल करें । बेल मिर्च को हर तरफ 6 मिनट या काला होने तक ग्रिल करें; छील । पोब्लानो को प्रत्येक तरफ या काला होने तक 9 मिनट तक ग्रिल करें; छील । ग्रिल मकई 12 मिनट या जब तक सभी पक्षों पर भूरे रंग के लिए शुरुआत, कभी कभी मोड़ ।
मकई के कान से गुठली काटें; एक बड़े कटोरे में रखें । प्याज, शिमला मिर्च और पोब्लानो को काट लें; कटोरे में जोड़ें ।
बचे हुए 4 चम्मच तेल, सीताफल, जूस, जीरा, नमक, काली मिर्च और बीन्स को बाउल में डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
एवोकैडो को पतले स्लाइस में काटें; सलाद के ऊपर रखें ।