ग्रील्ड कैरेबियन पोर्क टेंडरलॉइन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड कैरेबियन पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 489 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.34 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एक्सपेलर-प्रेस्ड कनोलन ऑयल, पीले-चमड़ी वाले पौधे, सेरानो काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 51 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह एक है यथोचित कीमत मध्य अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ग्रील्ड कैरेबियन पोर्क टेंडरलॉइन, ग्रील्ड अनानास साल्सा के साथ कैरेबियन ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा पीच साल्सा के साथ कैरेबियन-मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

एक्सपेलर-दबाया हुआ कैनोला तेल 1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ

लहसुन, बारीक कटा हुआ 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

पतले कटा हुआ हरा प्याज 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन allspice 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन दालचीनी 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन जायफल 3(सर्दी)

1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल 1छोटा

पका हुआ अनानास, छिलका, कोर, और लंबाई में वेजेज में काट लें 2

पीले-चमड़ी वाले पौधे, छिलके और मोटे कटा हुआ 907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

सूअर का मांस tenderloins 1

सेरानो काली मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और बारीक कटा हुआ 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

tamari 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

आसुत सफेद सिरका

अनुशंसित शराब: Malbec, Pinot Noir, Sangiovese

पोर्क टेंडरलॉइन के लिए मालबेक, पिनोट नोयर और सांगियोवेस बेहतरीन विकल्प हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । अल्टा विस्टा विवे मालबेक 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।