ग्रील्ड चिकन के साथ रोमेन सीज़र सलाद के दिल

ग्रील्ड चिकन के साथ रोमेन सीज़र सलाद के दिल
ग्रील्ड चिकन के साथ रोमेन सीज़र सलाद के दिल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 233 कैलोरी. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, एंकोवी, क्राउटन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सीज़र विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड रोमेन हार्ट्स, सीज़र विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड रोमेन हार्ट्स, तथा ग्रील्ड चिकन और रोमेन सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अंडे को एक छोटे कटोरे या कॉफी मग में रखें; उबलते पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉफीकॉफी
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
1 मिनट खड़े रहने दें । ठंडे पानी के साथ अंडे कुल्ला; एक छोटे कटोरे में अंडा तोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक मिनी फूड प्रोसेसर में काली मिर्च और अगली 3 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
अंडा और रस जोड़ें; प्रक्रिया 1 मिनट या मोटी तक । धीरे-धीरे तेल और 1 बड़ा चम्मच पानी डालें, मिश्रित होने तक प्रसंस्करण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
पानीपानी
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
एक बड़े कटोरे में क्राउटन, लेट्यूस, लेमन-ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और अंडे का मिश्रण मिलाएं; धीरे से टॉस करें । सलाद को 4 प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया चिकन स्तनपकाया चिकन स्तन
Croutons केCroutons के
लेटिषलेटिष
नींबूनींबू
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2filletsडिब्बाबंद anchovy filletsडिब्बाबंद anchovy fillets3झींगा और शिरायुक्तनींबू-ग्रील्ड चिकन स्तन, पतले कटा हुआनींबू-ग्रील्ड चिकन स्तन, पतले कटा हुआ3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादे croutonsसादे croutons11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाजैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम12 चम्मच लहसुन पाउडरextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2लहसुन लौंगलहसुन लौंग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रोमेन लेट्यूस के प्रमुख दिल, पत्ते अलग हो गए (लगभगरोमेन लेट्यूस के प्रमुख दिल, पत्ते अलग हो गए (लगभग12 चम्मच लहसुन पाउडरपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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