ग्रील्ड चिकन कटलेट Parmigiana

ग्रील्ड चिकन कटलेट Parmigiana
ग्रिल्ड चिकन कटलेट पार्मिगियाना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 664 कैलोरी, 67g प्रोटीन की, तथा 36g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.17 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क कटलेट Parmigiana, अरबी कटलेट , नवरात्रि व्रत या व्रत के लिए अरबी कटलेट कैसे बनाएं, तथा ग्रील्ड बैंगन Parmigiana समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आउटडोर ग्रिल या इनडोर ग्रिल पैन को उच्च तक गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन और ग्रिल से चिपके रहने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट पकाएं और पकड़ने के लिए पन्नी से ढके प्लेट में स्थानांतरित करें । यदि आप ग्रिल पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो आवश्यक होने पर चिकन को 2 बैचों में पकाएं । जबकि चिकन पकता है, सॉस बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
2
मध्यम आँच पर चूल्हे पर एक मध्यम बर्तन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
लहसुन, कुचल लाल मिर्च के गुच्छे और कटा हुआ प्याज जोड़ें । 10 मिनट कुक, अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
टमाटर डालें और 2 मिनट तक गर्म करें । तुलसी में विल्ट करें और सॉस को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
6
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
7
एक पुलाव डिश में आग भुना हुआ सॉस के साथ चिकन परत । पार्मिगियानो और मोज़ेरेला के साथ पुलाव के ऊपर । ब्रॉयलर के नीचे पुलाव को ब्राउन करें 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआइतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो20 पत्ते, ताजा तुलसी के पत्ते, कटा हुआ या फटा हुआ20 पत्ते, ताजा तुलसी के पत्ते, कटा हुआ या फटा हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपतली कट चिकन स्तन, कटलेटपतली कट चिकन स्तन, कटलेट794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसआग भुना हुआ टमाटर diced, इस तरह के रूप में मुइर ग्लेन ब्रांडआग भुना हुआ टमाटर diced, इस तरह के रूप में मुइर ग्लेन ब्रांड3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्मोक्ड मोज़ेरेला, पतले कटा हुआस्मोक्ड मोज़ेरेला, पतले कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए, प्लस 2 बड़े चम्मचअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए, प्लस 2 बड़े चम्मच1छोटापीली चमड़ी वाला प्याज, बारीक कटा हुआपीली चमड़ी वाला प्याज, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोParmigiano-ReggianoParmigiano-Reggiano1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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