ग्रील्ड चिकन कटलेट Parmigiana
ग्रिल्ड चिकन कटलेट पार्मिगियाना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 664 कैलोरी, 67g प्रोटीन की, तथा 36g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.17 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क कटलेट Parmigiana, अरबी कटलेट , नवरात्रि व्रत या व्रत के लिए अरबी कटलेट कैसे बनाएं, तथा ग्रील्ड बैंगन Parmigiana समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आउटडोर ग्रिल या इनडोर ग्रिल पैन को उच्च तक गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन और ग्रिल से चिपके रहने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट पकाएं और पकड़ने के लिए पन्नी से ढके प्लेट में स्थानांतरित करें । यदि आप ग्रिल पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो आवश्यक होने पर चिकन को 2 बैचों में पकाएं । जबकि चिकन पकता है, सॉस बनाते हैं ।
मध्यम आँच पर चूल्हे पर एक मध्यम बर्तन रखें ।
2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ जोड़ें ।
लहसुन, कुचल लाल मिर्च के गुच्छे और कटा हुआ प्याज जोड़ें । 10 मिनट कुक, अक्सर सरगर्मी।
टमाटर डालें और 2 मिनट तक गर्म करें । तुलसी में विल्ट करें और सॉस को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
एक पुलाव डिश में आग भुना हुआ सॉस के साथ चिकन परत । पार्मिगियानो और मोज़ेरेला के साथ पुलाव के ऊपर । ब्रॉयलर के नीचे पुलाव को ब्राउन करें 3 मिनट ।