ग्रील्ड चिकन निकोइस सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 617 कैलोरी. के लिए $ 4.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 398 लोग प्रभावित हुए । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और नए आलू, त्वचा पर चिकन स्तन, 1 नींबू से रस, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड मछली के साथ निकोइस सलाद, ग्रिल्ड टूना के साथ निकोइस सलाद, तथा ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में सिरका, प्याज़, सरसों, लहसुन, एंकोवी, नींबू का रस, चीनी, अजवायन के फूल और तारगोन को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालें
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
जैतून के तेल में बूंदा बांदी, लगातार फुसफुसाते हुए । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । एक उचित बैग में, तैयार विनैग्रेट के तीन बड़े चम्मच में चिकन को मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
रेफ्रिजरेटर में कम से कम चार घंटे और एक दिन तक रखें । बाद में उपयोग के लिए एक शोधनीय कंटेनर में शेष विनिगेट को रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
4
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो चारकोल ग्रेट के एक तरफ अंगारों को डालें और व्यवस्थित करें । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, ग्रिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए प्रीहीट करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
चिकन को फ्रिज से निकालें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
6
चिकन को ग्रिल पर रखें, त्वचा की तरफ नीचे । तब तक पकाएं जब तक कि त्वचा कुरकुरी और जस्ट-चार्टेड न हो जाए, लगभग 4 मिनट । चिकन को पलटें और पकाना जारी रखें, जब तक कि एक पल पढ़ा थर्मामीटर 155 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत न हो जाए, जब स्तन के सबसे मोटे हिस्से (लगभग 20 से 30 मिनट) में डाला जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
7
चिकन को ग्रिल से निकालें और 10 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
8
इस बीच, मध्यम गर्मी पर नमकीन पानी का एक बर्तन उबाल लें । आप एक साथ तीन सलाद सामग्री पकाने के लिए एक ही पैन का उपयोग करेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
9
उबलते पानी में आलू डालें और 12 मिनट तक पकाएं, फिर अंडे डालें और दो मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
10
शीर्ष पर एक स्टीमर टोकरी रखें, हरी बीन्स से भरें, कवर करें और चार मिनट के लिए भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
11
आलू, अंडे और हरी बीन्स को सूखा और ठंडे पानी से कुल्ला । पूरी तरह से ठंडा होने दें । पील और चौथाई अंडे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
12
सलाद को इकट्ठा करने के लिए, हड्डी और स्लाइस से चिकन को तराशें । एक बड़े, सपाट कटोरे के तल में फटे हुए लेट्यूस को बिखेर दें । चिकन, अंडे, हरी बीन्स, आलू, टमाटर, जैतून और केपर बेरीज को लेट्यूस के ऊपर साफ, संकरी पंक्तियों में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कापर बेरीज
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
विनैग्रेट और बूंदा बांदी सलाद को कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ मिलाएं लेकिन सराबोर न हों । आवश्यकतानुसार नमक और ताजा-फटा काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम । चिमटे के साथ सलाद को हल्के से टॉस करें टेबलसाइड, और अतिरिक्त विनिगेट के साथ परिवार-शैली की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी हुई मिर्च
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी फ्रेंच के लिए बढ़िया विकल्प हैं । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैल्वेट क्रेमेंट डी बोर्डो ब्रूट । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।