ग्रील्ड चिकन परमेसन
ग्रील्ड चिकन परमेसन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 589 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 36g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 62 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बेबी अरुगुला, काली मिर्च के गुच्छे, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड चिकन परमेसन, ग्रील्ड चिकन परमेसन, तथा ग्रील्ड चिकन परमेसन.
निर्देश
एक ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च गर्मी में गरम करें ।
जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
मैरिनेड को जिप-टॉप बैग में डालें और चिकन डालें । चिकन के टुकड़ों को समायोजित करें ताकि वे सभी अचार के साथ लेपित हों ।
सॉस बनाते समय 10 से 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर बाहर बैठने दें । चिकन को हर तरफ 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें ।
8 - बाय 8-इंच पुलाव डिश में एक करछुल बेसिक टोमैटो सॉस डालें ।
चिकन को पुलाव डिश में रखें, थोड़ा सा शिंगलिंग करें, और ऊपर से कुछ सॉस डालें ।
मोज़ेरेला और परमेसन के साथ छिड़के । सुनहरा और चुलबुली होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सेवा का एक बिस्तर पर बच्चे arugula.
एक ब्लेंडर में टमाटर डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें । गर्म होने पर, प्याज़ डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें । लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और लहसुन के सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर डालें, उबाल लें, आँच को उबाल लें और 20 मिनट तक पकाएँ । खाना पकाने के अंतिम मिनट में तुलसी में हिलाओ ।