के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सोया सॉस, जलेपीनो चिली, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड चिकन बन मील, ग्रील्ड-चिकन बन मील, तथा ग्रील्ड चिकन बन मील.
निर्देश
1
एक ग्रिल को मध्यम (350 से 450) तक गर्म करें । एक तेज चाकू के साथ, चिकन के टुकड़ों को क्षैतिज रूप से लगभग सभी तरह से आधा करें, फिर एक किताब की तरह खोलें । एक कटोरे में चिकन डालें और 2 बड़े चम्मच डालें । होइसिन, पांच-मसाला, सोया सॉस, और 1 बड़ा चम्मच । तेल, कोट करने के लिए पटकना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
सोया सॉस
पूरे चिकन
Hoisin सॉस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
चाकू
कटोरा
2
चिकन को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
10 मिनट आराम करने दें, फिर तिरछे चौड़े टुकड़ों में काट लें ।
4
शेष 2 बड़े चम्मच मिलाएं। होइसिन और 1 बड़ा चम्मच । एक छोटे कटोरे में तेल, नीबू का रस और मछली की चटनी; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
नीबू का रस
Hoisin सॉस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
1 बड़ा चम्मच के साथ प्रत्येक रोल के कट पक्ष के नीचे फैलाएं । मेयो. चिकन के साथ सैंडविच भरें। प्रत्येक के ऊपर खीरा, गाजर, जीका, चिली स्लाइस और जड़ी-बूटियाँ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ी
पूरे चिकन
गाजर
Jicama
फैल गया
मिर्च मिर्च
जड़ी बूटी
मेयोनेज़
रोल
6
प्रत्येक सैंडविच को कुछ आरक्षित चूने की ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें (आपके पास कुछ बचा हो सकता है) ।