ग्रील्ड चिकन सलाद

एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड चिकन सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 429 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कैनोला मेयोनेज़, जमीन काली मिर्च, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड चिकन-ग्रिल्ड टोमैटो साल्सा के साथ अरुगुला सलाद, कच्चे मकई और ग्रील्ड ब्रेड सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा सलाद रविवार: ग्रीक योगर्ट विनैग्रेट के साथ चिकन और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद.
निर्देश
गठबंधन करने के लिए सरगर्मी, पहले 4 अवयवों को मिलाएं । 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
दही के मिश्रण को हैवी-ड्यूटी जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
बैग में चिकन जोड़ें; सील। 2 घंटे के लिए फ्रिज में खटाई में डालना, कभी कभी मोड़ ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन, ब्रेस्ट साइड को नीचे रखें; 10 मिनट या ब्राउन होने तक ग्रिल करें । चिकन को पलट दें; ग्रिल 20 मिनट या जब तक स्तन रजिस्टर के भावपूर्ण भाग में थर्मामीटर नहीं डाला जाता 16
ग्रिल से चिकन निकालें; 10 मिनट खड़े रहें ।
हड्डियों से मांस निकालें; हड्डियों को त्यागें । चिकन को बारीक काट लें और मध्यम कटोरे में रखें ।
शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ चिकन छिड़कें ।
चिकन मिश्रण में अंगूर और शेष सामग्री जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । 30 मिनट ठंडा करें ।
वाइन नोट: पिसी हुई लाल मिर्च और मीठे-तीखे आम की चटनी से थोड़ी सी गर्मी के साथ, ग्रिल्ड चिकन सलाद एक गिलास ठंडा हॉग रिस्लीन्ग 2007 ($) के साथ पूरी तरह से मेल खाता है
वाशिंगटन से. उष्णकटिबंधीय फल और नाशपाती का स्वाद चटनी को अच्छी तरह से प्रतिध्वनित करता है, जबकि वाइन की ताज़ा मिठास और ताज़ा अम्लता चिकन सलाद की मलाईदार स्थिरता के लिए ज़िप और बनावट के विपरीत जोड़ती है । जेफरी लिंडेनमुथ