आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड टेम्पेह कटार आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 234 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च, पिसी हुई काली मिर्च, नीबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो काली मिर्च टेम्पेह कटार डब्ल्यू / सेंवई और ककड़ी सलाद, ग्रील्ड टेम्पेह सलाद, तथा टेम्पेह और खीरे के साथ 10 मिनट में बाल्समिक कमी कैसे करें (शाकाहारी, जीएफ अगर जीएफ टेम्पेह का उपयोग किया जाता है) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1 बड़ा चम्मच सिरका और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं; टेम्पेह जोड़ें । रेफ्रिजरेटर 2 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
Tempeh
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
एक छोटे सॉस पैन में शेष 2 चम्मच सिरका, शहद, रस, कैनोला तेल, नमक और लाल मिर्च मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; 2 मिनट या शहद के मिश्रण को थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
3
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
4
8 (6-इंच) कटार में से प्रत्येक पर वैकल्पिक रूप से टेम्पेह, टमाटर, मशरूम और बेल मिर्च को थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
Tempeh
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
ग्रिल पर कटार रखें; 10 मिनट या ब्राउन होने तक ग्रिल करें, 5 मिनट के बाद पलटें और आधे शहद के मिश्रण के साथ कभी-कभी चखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़े
6
शेष शहद मिश्रण के साथ बूंदा बांदी; प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज