ग्रील्ड टमाटर और तुलसी विनैग्रेट के साथ बैंगन कैप्रिस

ग्रील्ड टमाटर और तुलसी विनैग्रेट के साथ बैंगन कैप्रिस
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और वेजीटेरियन मेन कोर्स? ग्रील्ड टमाटर और तुलसी विनैग्रेट के साथ बैंगन कैप्रिस कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 328 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. जैतून का तेल, ग्लोब बैंगन, बेर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सफेद शराब सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड टमाटर और तुलसी विनैग्रेट के साथ बैंगन कैप्रिस, तुलसी और टमाटर कौलिस के साथ ग्रील्ड बैंगन और विरासत टमाटर के ढेर, तथा टमाटर-तुलसी विनिग के साथ ग्रील्ड बैंगन, मकई और ब्रेड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें । बेकिंग शीट पर बैंगन स्लाइस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
2
दोनों तरफ से तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । थोड़ा जले और कोमल होने तक ग्रिल करें, कभी-कभी पलटें और समान रूप से पकाने के लिए आगे बढ़ें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । बेर टमाटर को तब तक ग्रिल करें जब तक कि त्वचा जल न जाए और विभाजित न हो जाए, अक्सर लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटरबेर टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
बैंगन और ठंडा के साथ शीट पर स्थानांतरित करें । कोर बेर टमाटर; ब्लेंडर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटरबेर टमाटर
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
कटा हुआ तुलसी, सिरका और 1/4 कप तेल जोड़ें। चिकना होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिरकासिरका
तुलसीतुलसी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
छोटे कटोरे में स्थानांतरण । आगे करो बैंगन और ड्रेसिंग 2 घंटे आगे बनाई जा सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
8
अलग-अलग प्लेटों या बड़े प्लेट पर बैंगन के स्लाइस, पनीर के स्लाइस और विरासत टमाटर के स्लाइस को ओवरलैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विरासत टमाटरविरासत टमाटर
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
9
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
10
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी सलाद और तुलसी की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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