ग्रील्ड तंदूरी-शैली चिकन ड्रमस्टिक्स

ग्रील्ड तंदूरी-शैली चिकन ड्रमस्टिक्स
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? ग्रील्ड तंदूरी-शैली चिकन ड्रमस्टिक्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 210 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, अदरक, चिकन ड्रमस्टिक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तंदूरी शैली का ग्रिल्ड चिकन, ग्रिल्ड तंदूरी - स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम, तथा ग्रिल्ड तंदूरी - स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, दही को अदरक, लहसुन, नींबू का रस, सरसों के बीज, गरम मसाला, कोषेर नमक और चिली पाउडर के साथ फेंट लें । एक छोटे, तेज चाकू का उपयोग करके, चिकन में उथले 1 इंच के स्लैश बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
गरम मसालागरम मसाला
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
चिकन को मैरिनेड में जोड़ें और कोट में बदल दें । 4 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
ग्रिल को हल्का करें, ग्रिल पैन को गर्म करें या ओवन को 45% तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
4
चिकन पैरों को मैरिनेड से निकालें, सभी को पोंछते हुए लेकिन एक पतली परत । चिकन के पैरों को मध्यम आँच पर ग्रिल करें, कभी-कभी ब्राउन होने तक और 30 मिनट तक पकने तक पलटें । वैकल्पिक रूप से, चिकन के पैरों को तेल से सना हुआ बेकिंग शीट पर 20 मिनट तक भूनें, एक बार आधा पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेगचिकन लेग
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
चिकन लेग्स को प्लेट में निकाल लें, चाट मसाला छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चाट मसालाचाट मसाला
चिकन लेगचिकन लेग
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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