ग्रील्ड तंदूरी-शैली चिकन ड्रमस्टिक्स

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? ग्रील्ड तंदूरी-शैली चिकन ड्रमस्टिक्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 210 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, अदरक, चिकन ड्रमस्टिक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तंदूरी शैली का ग्रिल्ड चिकन, ग्रिल्ड तंदूरी - स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम, तथा ग्रिल्ड तंदूरी - स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, दही को अदरक, लहसुन, नींबू का रस, सरसों के बीज, गरम मसाला, कोषेर नमक और चिली पाउडर के साथ फेंट लें । एक छोटे, तेज चाकू का उपयोग करके, चिकन में उथले 1 इंच के स्लैश बनाएं ।
चिकन को मैरिनेड में जोड़ें और कोट में बदल दें । 4 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
ग्रिल को हल्का करें, ग्रिल पैन को गर्म करें या ओवन को 45% तक प्रीहीट करें
चिकन पैरों को मैरिनेड से निकालें, सभी को पोंछते हुए लेकिन एक पतली परत । चिकन के पैरों को मध्यम आँच पर ग्रिल करें, कभी-कभी ब्राउन होने तक और 30 मिनट तक पकने तक पलटें । वैकल्पिक रूप से, चिकन के पैरों को तेल से सना हुआ बेकिंग शीट पर 20 मिनट तक भूनें, एक बार आधा पलट दें ।
चिकन लेग्स को प्लेट में निकाल लें, चाट मसाला छिड़कें और परोसें ।