ग्रिल्ड पोलेंटा केक पर पके हुए अंडे
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? ग्रिल्ड पोलेंटा केक पर पके हुए अंडे आज़माने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 421 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए थाइम, पानी, काली मिर्च के गुच्छे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 98 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोच्ड अंडे, पोलेंटा और मैरीनेटेड आर्टिचोक, पोलेंटन और ताजा साल्सा के साथ पके हुए अंडे, तथा सफेद मकई पोलेंटा के साथ पके हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्लास्टिक रैप के साथ 9 - बाय 9-इंच स्क्वायर बेकिंग पैन को लाइन करें ताकि सभी पक्ष और नीचे कवर हो जाएं ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में पानी, दूध, लाल मिर्च के गुच्छे और अजवायन गरम करें । जब बस उबालना शुरू हो जाए तो पोलेंटा डालें और गाढ़ा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए थाइम और सीजन निकालें ।
पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट में डालें और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें और फिर रात भर ढककर ठंडा करें ।
केक को कमरे के तापमान पर आने दें, फिर पैन से निकालें और 8 टुकड़ों में काट लें । मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें और तेल से रगड़ें । पोलेंटा को दोनों तरफ से ब्राउन और क्रिस्प होने तक ग्रिल करें, कुल मिलाकर लगभग 10 मिनट । एक तरफ सेट करें और गर्म रखें ।
इस वीडियो में निर्देशों के अनुसार पोच अंडे । पोलेंटा केक को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें, प्रत्येक के ऊपर एक अंडा डालें, चिव्स छिड़कें और परोसें ।