ग्रील्ड बोक चोय सलाद के बारे में लेता है 20 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और की कुल 496 कैलोरी. यह डेयरी फ्री रेसिपी 4 और लागत परोसती है $ 2.38 प्रति सेवारत. यह के लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 149 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में मैंडरिन ऑरेंज सेगमेंट, एशियाई सरसों, थाई चिली और सीताफल के पत्तों की आवश्यकता होती है । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों हैं ग्रील्ड चिकन और बेबी बोक चोय सलाद, ग्रील्ड चिकन और बेबी बोक चोय सलाद, और स्पाइस रबड लैम्ब चॉप्स होइसिन और ग्रिल्ड बोक चोय सलाद के साथ.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक ग्रिल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
बोक चोय, गोभी और स्कैलियन को धो लें और अतिरिक्त पानी निकालने के लिए हिलाएं । ग्रिल के निशान दिखाई देने तक और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड से 1 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
बॉक Choy
1 अनानास
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
उन्हें ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक निकालें । जूलिएन बोक चोय और गोभी काट लें। यदि घुंघराले पत्ते गोभी का उपयोग कर रहे हैं । शिफोनडे में काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
एक बड़े सलाद कटोरे में बोक चोय और गोभी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
6
पूर्वाग्रह पर स्कैलियन काट लें और उन्हें कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
7
शेष सामग्री जोड़ें और टॉस करें ।
8
सलाद के ऊपर नारंगी तिल बाल्समिक ड्रेसिंग डालें, फिर टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
9
एक गिलास या लकड़ी के कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ फेंट लें । उपयोग के लिए तैयार होने तक अलग सेट करें ।
शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलाइनर सलाद के लिए बढ़िया विकल्प हैं । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि एक शारदोन्नय मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक अच्छा पिक हो सकता है । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ बिएन नैसिडो एस्टेट चारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 53 डॉलर प्रति बोतल है ।
बिएन नैसिडो एस्टेट चारदोन्नय
मेयर नींबू, कैमोमाइल और कटे हुए भूसे की सुगंध को कांच से बाहर निकालना । उज्ज्वल प्रवेश एक घने और ऊर्जावान तालू को जन्म देता है जो सभी सीधी रेखाएं और मुंह में पानी लाने वाली खनिज है ।